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  女性在生完孩子之后是需要好好休息的,因为伤口很深,恢复的时间也比较长,有些产妇在期不注意保暖、经常碰冷水,这就给身体留下了祸患,导致中年的时候出现卵巢疾病,那么坐月子吃什么食物好呢?这些食物不要错过哦。

  第一,多吃开胃不油腻的食物

  刚生完孩子的第一周,产妇的胃口可能会比较差,食欲下降。此时,应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等。

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  第二,多次补血补维生素的食物

  生孩子流了很多血,月子期间可通过食疗补回来。从产后第二周开始,产妇伤口基本愈合,此时可以多次一些补血和富含维生素的食物。比如鱼香猪肝、山药、枸杞等。

  第三,适当吃一些催乳的食物

  如果有母乳喂养需求的产妇,在产后半个月左后,可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。

  湖南哪个医院治癫痫病便宜产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

  产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

  产后1个月,应避免水和盐,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,癫痫病的初期症状?都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。

  1、红糖水:产妇在生产时消耗了大量的能量和体力,还有失血过多现象,需要补充铁元素预防贫血。红糖水非常适合产后饮用,既能滋养血液,又能促进恶露排出,但是不要喝太多。

  2、猪肝:产后第一周是恶露排出的主要时期,体内多余的水分也会在这个时候排出,产妇可以适当吃一些补气血的食物,其中猪肝就是很适合的,每天吃100克为佳。

  3大同治疗癫痫病医院—你看了吗、一些中药类的食材,也是产后妇女补充气血的好选择,譬如我们日常生活中常见的四物汤,还有譬如藏红花、当归等等。这些食材可以用于同鸡肉或者其他肉类、骨头等一起熬煮,当然,放入适量就可以了。

  4、桂圆:古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。桂圆具有益气养血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称。龙眼肉味甘性温,归心、脾经,具有益心脾、补气血、安神的功效,适合产后妇女食用。

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