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柳条腰秘籍再现江湖 运动告别水桶腰 - 家庭医生在线减肥频道

  一、针对腰部两侧

  1.大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。

  2.双手向上伸直合十,双脚保持不动。

  3.左脚踏前成交叉步,双手保持合十。

  4.上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。

  Tips,这种瘦腰小运动要注意,转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。

全身还会抽搐,请问这是怎么了?g>  二、针对腰部两侧

  1.双脚分开,双手互握并置于胸前。

  2.提高右脚并触及左手手肘,保持此动作2至3秒。

  3.同样地,提高左脚并触及右手手肘,保持此动作2至3秒。

  Tips,进行此组动作时,保持腰部挺直,并重复步骤2及3共10次。

  三、对付胃腩

  1.身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并治疗癫痫病时应该吃中药还是西药?置于脑后。

  2.运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作2秒。

  3.同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。

  看了上述内容的介绍,相信大家对于瘦腰小运动已经有了一定的了解。想要快速瘦腰吗?那就选择上述瘦腰运动吧!

(责任编辑:方徽雯 )

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