您现在的位置:

金枪鱼的做法大全 >

三夏养生皆应遵循“春夏养阳”的法则夏季养生夏季饮食四季养生

  昨天是“小满”。气候逐渐走向高温、高湿、多雨,在养身保健上要防暑邪,长夏防湿邪,同时要注意保护人体阳气,三夏皆应遵循“春夏养阳”的法则。

  孟夏:包括立夏、小满两节气。

  立夏运动养生,可选拍打健身法,此法简便易行,最好在之前西宁癫痫病医院有哪些进行。如拍打四肢:取坐位或站位,把左手臂向前平举,将右手掌拍打左肩部、手臂、肘部,然后左手掌拍打右肩部、手臂及肘部,用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧,重点要拍打小腿足三里穴位。可使肌肉筋骨的气血流通,防治风湿痹痛。

  小满宜跳交谊舞,跳舞不仅可展癫痫病恢复期的临床表现示优美舞姿,使心情愉悦,而且是有氧运动,利于健康。以早上八九时或傍晚五六时饭后为宜,这时空气湿度适宜。跳舞时血流速度加快,心脏负荷增大,耗氧量增加,新鲜空气对健身的效果十分重要。

  仲夏:包括芒种、夏至两节气。

  芒种宜练气功。八段锦是癫痫病怎么治疗去哪里治疗古代传统功法之一,锻炼时躯体四肢的运动与调心、调息相结合,具有运动简便易行、效果显著的特点,因为练八段锦和打太极拳等轻柔运动,不会多汗,讲求心静,有降温功效。夏至游泳既可消暑,又能改善肺功能,增强心肌收缩力,缓解疲劳,安神助眠。

儿童痫病怎么办>  季夏:包括小暑、大暑两节气。

  小暑做脑操可使大脑清醒,宁心安神。钓鱼有益于身心健康,之所以钓鱼养心养性,是因垂钓需用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成的。对于中老年人,大暑做背部保健操可锻炼背部肌肉,增加身体的柔韧性和灵活性。

上一篇: 没有了 下一篇: 正确把握吃水果的时间
© cp.nfsab.com  川湘居菜谱    版权所有  京ICP备12007688号