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美食达人推荐的四款夏季养生粥夏季养生夏季饮食四季养生

 

    一、葱花皮蛋粥

    推荐人:以沫(生活秀网友)

    原料:皮蛋、白米、葱、盐

    做法:

    1.白米淘净,加水以大火煮沸,煮沸后转小火煮至米粒熟软。

    2.皮蛋剥壳,每个切成小块,加入做法1中煮约5分钟,加盐调味。

    3.葱洗净,切花,撒在粥面续沸一程即可。

    以沫是个养生派,加上家有女儿,总是会注重营养搭配和口感。据了解,这道粥含有较多的维生素E营养成分,能癫痫病中药治疗方法怎么样搞氧化作用,防止体内脂肪化合物氧化,造成早衰老化现象,具保持青春、维持耐久力、减轻疲劳、降低紧张的功效,且热量不高爽口易消化,适合营养过剩者及中年族群有心血管疾病、血压高之虞者食用。

    二、紫菜蛋花粥

    推荐人:张洁(80后主妇)

    原料:紫菜、鸡蛋、大米、南瓜、盐

    做法:

    1.取干紫菜少许,用水冲泡、洗净。

    2.鸡蛋一至两个,打入碗内搅拌均匀。

    3.南瓜切片。

    4婴儿癫娴病是什么引起.锅内倒入热水,下米,烧开。

    5.下南瓜,烧开,加入紫菜、盐。

    6.将搅拌好的鸡蛋液均匀撒入锅内四周,轻轻搅拌蛋花和紫菜,立即关火,盛出。

    张洁的这道粥是紫菜蛋花粥加南瓜粥的结合,食材的营养同时适合孩子和老人,并且可以不拘泥于早上食用,作为和也是不错的选择。

    三、百合绿豆糯米粥

    推荐人:陈霖(老城区居民)

    原料:百合少许、绿豆适量、圆糯米、糙米、冰糖

    做法:

    石家庄癫痫哪个医院最好1.百合洗净,用水浸泡。

    2.绿豆、圆糯米、糙米分别洗净后用水浸泡1小时。

    3.锅置火上,放入清水、绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。

    4.将圆糯米放入锅中,煮至烂熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。

    陈霖这道粥是在百合绿豆汤的基础上做的改进,百合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳,耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质,延缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆,可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。

    四、玫瑰香粥神经性癫痫患病原因>

    推荐人:姜娟(公司会计)

    原料:玫瑰花瓣、大米、冰糖、蜂蜜

    做法:

    1.玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡。

    2.大米洗净用水浸泡2小时。

    3.锅里放入清水与大米,大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末、冰糖放入粥中,继续慢火熬煮20分钟,撒上其余花瓣,花瓣中浇入蜂蜜即可。

    姜娟是个鲜花控,玫瑰有凉血,养颜,改善皮肤干枯的作用,还能助消化,消脂肪。据说,整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上,热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。

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