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心血管患者要多吃蔬菜多运动

  心脏血管的老化在无形中夺去了许多宝贵的生命, 最常见的有, 心肌梗塞和。

  现代的新预防医学已经慢慢地揭发血管老化的全貌, 让这个不再神秘, 更简单地说, 除了戒除抽烟喝酒等坏习惯和遗传因素, 您只要做到许昌治疗癫痫手术医院下面几点就能够避免大部份的心血管老化疾病, 地安享到晚年。

  多吃蔬菜

  尤其是绿色蔬菜, 富含叶酸, 可以减少体内homocystein 形成, 对防止心脏病很有效, 而蔬菜水果中的纤维, 更是降低胆固醇的天抽搐的原因是什么然良药, 且蔬菜的热量低, 不会造成血管负担。

  各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品, 更能够避免您血管内壁的阻塞 以上是防止心血管老化的健康DIY, 您真的做到了吗?

  运动:

  癫痫西宁哪家医院没有比运动更好的良药, 缺乏运动的人的动脉没有力气, 心脏负担重, 血管中也到处充满危险的胆固醇和三酸甘油 脂低脂: 保持低卡与低热量的饮食,。

  尽量不要饱餐, 减少脂肪的摄取,最好脂肪占每天热量来源的20%或更低, 远离各种只有热量而没有营养素的垃圾

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  食物多吃鱼:

  鱼类含有很高量的omega-3 多元不饱和脂肪酸, 就是鱼油, 多吃鱼对您的心脏远比吃各种药还好, 不能吃鱼的人就吃鱼油, 或是亚麻仁油, 有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂。

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