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老人在冬季喝粥的四大好处_

寒冷的冬季,对于每个人来说,一定要注意防寒保暖,尤其是身体虚弱的老年人。在冬季已经进入一半的时候,也已经到来,老年人一定要注意保暖驱寒。老人在养生方面,要注意重视养藏、养阴、养肾、养脾。在这个时候如果要食补,各种美味的粥类食品是很好的选择。


老人冬季养生的注意事项

老人冬季喝粥的好处是非常多的,粥类食物美味,祛病又养生。老人冬季御寒,除了穿衣和饮食,还要注意居室天津去哪里治疗癫痫环境的卫生和作息的健康。“天气再冷也要保持室内通风。我特别反对一些老人的家里,一到冬天就窗门紧闭。室内空气不流通是百病之源,尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早晨和临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥,睡觉时可在室内放盆水,增加湿度。”

老人在冬季喝粥的四大好处

1、容易消化:老人在冬季的时候,可以喝粥帮助消化,粥类有充足的水分,而且容易消化,不会造成。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化面对孩子癫痫父母该怎么做,很适合肠胃不适的人食用。

2、增强,补充体力:老人冬季如果身体比较虚弱的话,可以多喝粥,帮助补充营养。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如干、甜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。


3、防止便秘:冬季对于便秘的老人来说,是因为水分摄入的不足导致的,而粥类有足够的水分,现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有南京儿童羊羔疯医院效防止便秘。

4、预防感冒:在冬季的时候,老人还要注意多喝粥预防感冒,比如一些粥和粥都有很高的提高免疫力、的功效,帮助老人预防感冒。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

猪肚粥

做法:将250克切丝用水抄一下。把100克洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、调味即成。

功效:猪肚粥对于老人来说,可以胃、增加食欲、、强身,合肥治疗癫痫病的专科医院是非常适合冬季喝的。猪肚含有、、无机盐类等物质成分,具有损,健脾胃的功效。老人冬季常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。


冬季对老人来说,养生方面可以多喝粥。冬季天气非常干燥,对老人来说,是一个疾病多发的季节,这个季节老人很容易有流感等呼吸道疾病和心脑血管疾病。因此,在日常中,可以多喝粥,帮助防寒保暖,预防疾病。喝粥可以帮助老人消食、增加食欲、补充体力、防止便秘和感冒。


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