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冬季最适合女人的养生菌类

2011-12-13 17:02:04 来源 : 太平洋女性网 编辑 :

  导读:冬天吃什么好?什么最适合女人养生呢?今天,小编就为各位美女们介绍美味的菌类食物,让你尽情享受美味的养生菌类盛宴!   菌类含有丰富营养   俗话说得好:“春吃鲜花夏吃果,秋食湖北哪里癫痫医院好野菌冬喝汤。”野生菌以其养生、天然的理念被都市人接受。这个

导读:冬天吃什么好?什么最适合女人养生呢?今天,小编就为各位美女们介绍美味的菌类食物,让你尽情享受美味的养生菌类盛宴!

菌类含有丰富营养 癫痫病吃什么药好没副作用

俗话说得好:“春吃鲜花夏吃果,秋食野菌冬喝汤。”野生菌以其养生、天然的理念被都市人接受。这个冬季,无论是在饭店还是自家厨房,其实都可以品尝一下野生菌的美味,既饱了口福,又有养生的功效。菌类们,顶着一把把圆圆小伞的菌类不仅模样可爱,而且营养非常丰富。蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少!多吃还可以增加人体免疫力呢!

四川哪个医院癫痫病治的好 color="#000000">碳水化合物:野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖,分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。

蛋白质:菌类的蛋白质占干重的30%-45%,大大超过其他普通蔬菜,同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。

维生素:食用菌的营养价值之所以高,还在于它含有多种维生素,尤其是水溶性的湖南癫痫病专科医院哪个好B族维生素和维生素C,脂溶性的维生素D含量也较高。

微量元素和矿物质:野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌既可补充微量元素的不足,又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素流失。

食物纤维:富含丰富的食物纤维3,能帮助孕妈咪缓解便秘,防止肥胖。

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