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补肾推荐7种黑色食物-

   美厨邦小编为你分享补肾推荐7种黑色食物

  1.黑木耳:润肺补气、降低心血管疾病发生

  营养成分:含有8种必需氨基酸,丰富的维生素B2、铁、钙质、胶质、多糖体、膳食纤维。

  功效:帮助排便、预防便秘、抗凝血、降低罹患心血管疾病风险、增强免疫系统、清润呼吸道、补气益智、润肺,多糖体具有抗肿瘤活性作用,对肿瘤有一定预防效果,能控制体重,预防缺铁性贫血。

  吃法:凉拌或与肉丝炒。

  禁忌:服用抗凝血药物的患者,需与武汉癫痫病好医院医生确定是否可以食用;高血压、高血脂、高血糖患者也要控制食用量;刚拔完牙后或手术后,也要避免大量食用黑木耳。

  挑选与保存:黑木耳朵面乌黑、有光泽,背面略呈暗灰色,拿在手中感觉很轻,用嘴尝,没有怪味或酸、咸味。如有咸味,则表示可能被泡过盐水,以增加黑木耳重量,若有涩味,则可能是泡过明矾。

  2.桑葚:滋阴补血、提升免疫力

  营养成分:含多种氨基酸与维生素B1、B2、C、A、D、胡萝卜素、苹果酸、钙、铁质、花青素等。

  功效:桑葚入肠能刺激肠黏膜,促进天津癫闲病医院肠道蠕动,并可提高人体免疫力、促进造血细胞生长、防止骨骼关节硬化、促进新陈代谢、滋阴补血,润肠通便。

  吃法:洗净生吃,或打成果汁,或制成果酱。

  禁忌:脾胃虚寒或腹泻者忌食。

  挑选与保存:宜选购果粒完整、无外伤者。天气炎热时建议冷藏保存。

  3.黑豆:防便秘、减少白发

  营养成分:蛋白质含量比牛肉、鸡肉、猪肉丰富,还有维生素B1、B2、C、膳食纤维、钙、铁、镁、钾、锰以及抗氧化的花青素、异黄酮。

  功效癫痫病发病是什么样的:《本草纲目》记载,黑豆有补肾强身作用,故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效,特别适合肾虚者食用。此外,黑豆的钙与铁质含量高,是补钙与补血的好来源;还可助消化、预防便秘、减少白发、预防骨质疏松。

  吃法:做成黑豆浆、黑豆馒头,或与等量薏仁炒后磨碎,调成糊状食用。

  挑选与保存:从外观看,黑豆中间有一个小白点,每颗黑豆的大小不太均匀,颜色则有些是墨黑、有些是黑中泛红,将豆衣剥开,里面应为白色,若里面为黑色,则可能是被染色的黑豆。

  4.黑芝麻:补肝肾、活化脑细胞癔症抽搐紧急处理办法>

  营养成分:含有维生素E、维生素B1、铁,也含不饱和脂肪酸、卵磷脂。

  功效:黑芝麻味甘,性平,入肝、肾、肺经。可滋补肝肾,生津润肠,润肤,抗衰祛斑,明目通乳,也可预防贫血、活化脑细胞、消除血胆固醇;补肝肾、润五脏、长肌肉,可治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、皮燥发枯、肠躁便秘。

  吃法:单独磨碎或与核桃一起磨碎后,冲成糊状食用,或与白米一起煮成粥。

  挑选与保存:选择颗粒饱满、干燥的,并置于通风、干燥处保存。

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