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补钙?高脂?关于牛奶的4大误解_饮食

  牛奶是补钙的营养饮品,但关于牛奶的一些误解可能会对我们的造成影响,下面来看看关于牛奶的4大误解。

  天津看癫痫的医院ong>1.牛奶是高脂肪食物

  一杯240cc的全脂牛奶中,就含有8克的饱和脂肪;过多饱和脂肪会刺激血脂肪上升,进而增加心血管疾病的机率,有人认为牛奶会如何正确药物治疗癫痫间接增加心血管疾病机率。其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物,牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果要降低来自牛奶的脂肪量,可以选择脱脂或是低脂的牛奶,就能够减少乳脂肪吸收。

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  2.高铁高钙的牛奶,能让人一次补足铁和钙

  有不少奶粉或牛奶在成分中添加了其他的营养素和矿物质,如铁、维他命E等。如果依平顶山治疗癫痫病专科医院照食物的单位营养含量来看,加了料的牛奶似乎的确比一般牛奶更胜一筹,不过人体的消化和吸收有一定的质和量,当食物中的某项成分被增加,那么就会使得其它的营养素被吸收的程度降低。

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