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6种错误饮食让你秋天睡不醒_饮食

饮食让你秋天睡不醒 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201109/20110913094704449.jpg" border=0>

  俗话说的好,春困秋乏。除了季节变换因素,你有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的6大饮食错误会让你在秋天越吃越乏。湖南看癫痫病医院哪家强

  1.吃得过多:大量进食后,胃肠为了完成消化吸收不得不增加血液供给,大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。若长期饮食过饱,可加速脑,容易引起老年痴呆。

  2.吃得过少:吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。一夜酣睡,激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小治疗癫痫病可以使用丙戌酸纳这种药物吗?时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。

  3.过食海鲜:海鲜含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢黑龙江治疗癫痫病的医院哪家比较好神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。

  4.过食油腻食物:偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍,但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪,就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高,从而导致血液的流速下降,供氧功能降低,而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦,而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。

  5.过多摄入含色氨酸食物:色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌血清甘肃癫痫做手术要花多少钱素,血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、黑芝麻、黄豆、鸡蛋等。

  6.运动后大量喝酸性饮料;人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物,以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。

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