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吸烟者最需要补充哪些维生素

我们走上马路上,可以发现有很多吸烟者。专家提示,长期的吸烟会使吸烟者身体出现诸多隐患,例如体内的维生素会大量流失,所以,对吸烟者来说,最应该补充的营养就是维生素。维生素的种类有很多,吸烟者最需要补充哪些维生素?

吸烟者由于经常曝露于烟尘中,炎症反应增多,氧化应激(oxidative stress)增强,使山东哪家癫痫病医院口碑好机体产生大量氧自由基,危害*健康。维生素E和维生素C是比较常见的抗氧化剂,且二者具有协同作用。研究已证实,维生素E和维生素C均具有清除体内氧自由基的作用,维生素E的作用比维生素C强,而维生素C可将与自由基作用后的维生素E分子结构恢复到适合与自由 基结合的状态,从而提高体内维生素E的含量。

那么,吸烟者体内维生素E的消除是否会加快以及维生素C的水平对其消除有什么样的影响,目前还不甚清楚。为怎么让癫痫不再频繁发作此,美国俄州立大学的研究者Richard等人在健康的吸烟和不吸烟的人群中进行了一项研究。

研究分别给吸烟者和不吸烟者补充氕标记α-维生素E、维生素C、尿酸、F2a-异前列腺素类化合物(F2aisoprostanes,是一类新发现脂质,化学性质稳定,是体内氧化应激和炎症反应的一种良好指标)的水平,同时在维生素E补充结束后第1天、第14天收集24小时尿样测定尿中α-维生素E的代谢物。结果发现癫痫病哪个医院治的好,吸烟者F2a-异前列腺类化合物浓度比不吸烟者增加了40%;连续6天补充α-维生素E后,血浆中标记的和非标记的α-维生素E在吸烟组和不吸烟组没有显著性差异,但吸烟者体内α-维生素E的消除分数显著高于不吸烟者(p<0.05),分别为0.215±0.011和0.191±0.001(pools/d)在第14天,吸烟者血中α-维生素E浓度和尿中标记和非标记的α-维生素E的代谢物均显著低于不吸烟者(p<0额叶癫痫能治好吗.05);且吸烟者血浆α-维生素E的消除率与维生素C的浓度呈显著负相关(p=0.021),而不吸烟者,二者无显著相关性。

上文介绍的这些维生素,都是吸烟者体内最容易缺失的,是吸烟者最应该注意补充的。蔬果里的维生素含量丰富,我们建议吸烟者要多吃和,注意健康饮食的科学搭配。吸烟对健康伤害是非常大的,如果你想延长寿命,远离疾病威胁,那就应该及早戒烟,摆脱对香烟的依赖。

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