您现在的位置:

疙瘩汤的做法 >

吃黑芝麻有什么好处 好处多多

随便在路边拉上一个人问,吃黑好不好,肯定都会说吃黑芝麻的好处是很多的。但是并不是所有的人都知道吃黑芝麻有什么好处,今天我们就来普及一下知识,让你知道吃黑芝麻的好处都有那些。

当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少,都可以得到缓解或根除。

据营养学治疗癫痫病医院哪家最好家分析:黑芝麻含脂肪油约60%,油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓衰老及美容方面,起到了很大的作用。

常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻宁波儿童癫痫病能治好吗能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆癫痫病医院排名碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

有两款黑芝麻小吃介绍给您:

1,黑芝麻粥:取黑芝麻150克,20克,玫瑰糖20克,鲜250克,冰糖15克,粳米65克。

将山药切粒,黑芝麻炒焦,粳米浸泡2小时,捞出沥水,三种原料均放入盆中。然后加牛奶、加水搅匀、磨碎,滤出细茸待用。将冰糖入锅,加水烧开,慢慢倒入芝麻、玫瑰糖,搅拌成糊,加热煮熟即成香喷喷的黑芝麻粥。每天空哪里癫痫看的好腹食用早晚两次。

2,黑芝麻:取菠菜400克,食20克,生黑芝麻50克,10克,食适量,香油5克,味精1克。将菠菜摘洗干净,切成5厘米长段,放入沸水锅内,略烫后捞出;入凉水中过凉,再捞出挤干水分,把黑芝麻拣去杂质,放入锅内,用小火慢慢炒至松酥脆香取出备用。再将菠菜放入盘中,撒上食盐、味精、醋、酱油、香油拌匀,上桌撒上黑芝麻即可。

上述小吃如能经常食用可养血、润噪,补肾、益气、头晕、眼花、体虚、耳鸣、且乌发美容。

上一篇: 没有了 下一篇: 酸辣肥牛卷
© cp.nfsab.com  川湘居菜谱    版权所有  京ICP备12007688号