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吃得好不等于营养充足 不良饮食习惯须纠正

来源:川湘居菜谱   时间: 2019-06-06

4个不等式的饮食习惯必须纠正

1花样多≠营养全

有些人认为自己所摄取的食物花样够多了,却没有意识到很多食物是同一类的。合肥治疗癫痫比如,炖排骨、炒猪肉片、酱、回锅肉等其实都是“猪肉”;、烙饼、面条其实主要的用料都是“面粉”。全面的营养来自于饮食多样化,不是花样翻新而是食物类别吃得越多越好。应当经常挑选不同种类、不同品种的食物。比如用牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉来代替儿童癫痫病该怎么治疗好猪肉;用小米、、玉米、红豆、、等粗粮代替部分精制面粉。

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2吃得好≠营养好#:

有些人认为有鱼有肉就是营养好。这种想法来源于食物匮乏时代,总是忍饥挨饿,只有逢年过节才能吃上大鱼大肉,满足口腹之欲。现在市场上食品种类荆州治癫痫病的专科医院丰富,如果长期吃大鱼大肉,容易导致能量过高,造成营养失衡,增大肥胖、高血脂等慢性疾病风险。建议人们要按照平衡膳食原则,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉等。

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