您现在的位置:

茯苓饼的家常做法 >

男的气血不足吃什么

导语:  众所周知,在中医中,气血是根本,气为血之母,气血不足,病魔自来,那么哪些食物可以补气血了?相信读者们都很好奇,尤其是男人们,工作和生活压力大,所以今天小编就为大家整理了一下男的气血不足吃什么,希望能够对大家有所帮助!  男的气血不足吃什么  1、...

众所周知,在中医中,气血是根本,气为血之母,气血不足,病魔自来,那么哪些食物可以补气血了?相信读者们都很好奇,尤其是男人们,工作和生活压力大,所以今天小编就为大家整理了一下男的气血不足吃什么,希望能够对大家有所帮助!

男的气血不足吃什么

1、猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

2、阿胶

谁说男人不能用阿胶?事实上,阿胶最早的使用者就是男人们,并且阿女性癫痫患者的症状表现有哪些胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的,但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时,一定要“补补停停”,否则会加重血热,反而对身体不利。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

4、山药

从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

5、黑色食物

黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血。

6、干果类食物

黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等衡水癫痫病如何才能治疗干果类食物含有大量铁质,尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚,更被称为“补血果”,除了富含铁质外,还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。

7、甘蔗

吃甘蔗可以调理气血,因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素,而且铁的含量尤其高,每公斤含铁9毫克,居水果之首。因此,甘蔗也被称为“补血果”。

8、红色食物

红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。

此外,红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素,对心血管具有保护作用,可大大增强人的心脏和气血功能。

9、深色中国医科大学航空总医院癫痫科预约电话蔬菜

南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜色较深的蔬菜,都是补气血的食物。其中南瓜富含钴质和锌质,前者参与血红细胞的生成,而后者则对红细胞的功能发挥具有重要影响作用。而胡萝卜素则有助提高血液中红血细胞的含量。

10、红枣、葡萄、桂圆

这些食物中富含钙质、铁质、磷质、氨基酸、维生素等营养素。补气血之余,有能起到强壮筋骨的作用。

男人补气血除了吃以上的食物外,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

大家现在清楚男的气血不足吃什么了吗?以上就是我为大家整理的男人补气血的食物,而且这些食材都可以药食两用,平时也可以吃来强身健体哟!都具有很好的补血补气的疗效,希望想要补血补气的男性朋友们都可以牢记这些这些食材,长期西藏哪家医院治疗癫痫病效果好坚持服用一定会有很好的效果的!

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

上一篇:

下一篇:

© cp.nfsab.com  川湘居菜谱    版权所有  京ICP备12007688号