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饮食营养健康手抄报

来源:川湘居菜谱   时间: 2019-04-16

  饮食不可胡乱吃,不同职业吃水果,体力劳动者多多吃柿子,司机经常吃橙子,运动员没事就吃菠萝,白领吃梨保眼睛,老人孩子吃弥猴桃,提高抵抗免疫力。今天学习啦小编给大家带来了饮食营养健康手抄报,供大家阅读和参考。

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  冬季养颜滋补煲汤

威海儿童癫痫病能治好吗   百合鹌鹑汤 。

  材料——鹌鹑两至四只,胡萝卜两根,百合半两,蜜枣六枚。

  功能——滋阴健肺,止咳补气。

  制作方法——鹌鹑洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净,切小块;一齐放入煲内,加百合,蜜枣,五碗清水,煲三个钟点。即可。

  说明:此汤清润滋补,适合全家老少饮用,在秋冬季更是合时的汤水。

  花果杏仁汤。

  材料——瘦肉四两,南、北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒。

  功能——无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋润的好方子。

  制作方法——瘦肉洗净,切成块,放入煲内;再放入其它的食材,加六碗清水,煲三到四钟点即可。

  说明:此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝这样的煲汤,有助于加速复原。

  冬菇螺肉汤 。

  材料——冬菇六只,响螺半只,鸡脚六只,生姜两片。

  功能——滋润温补,健肺清痰,补膝、脚力。

  制作方法——冬菇先泡软;响螺用开水焯过后治疗癫痫病专业医院是哪家,切片;然后把所有材料放煲内,加清水四至五碗,煲四个钟点,即可。

  说明:秋冬季节天气乾燥,此汤适合全家人饮用,既滋润,又补益。

  塘蒿三鲜汤 。

  材料——塘蒿菜一斤,新鲜鱼片,猪肝,猪腰片各二两,姜丝少许。

  功能——营养丰富,味道鲜美,维生素高。

  制作方法——塘蒿菜洗净;鱼片,猪肝,猪腰片均洗净,切片;先煲好一锅猪骨上汤,加入油盐,以及姜丝调味;接着用大火烧滚上汤,放入塘蒿菜,以及鱼片、猪肝片、猪腰片,略灼一两分钟,即可。

  雪耳鸡汤 。

  材料——土鸡一只,姜片少许,雪耳一两,蜜枣六枚。

  功能——雪耳能润肠胃,和血止血,且不含胆固醇;配以鸡肉煲汤,补益兼滋润;再配以蜜枣,则更加清润。

  制作方法——把整只鸡与雪耳,蜜枣一齐放煲内,加水六至八碗,煲四至五个钟点,出锅时加少许食盐调味,即可。

  说明:也可以用乳鸽,鹌鹑,或水鸭等代替鸡肉,都具有相同的功效,制作方法也相同。

  男人补肾吃什么好 推荐海带牛蒡汤

癫痫病治疗哪家好   牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素,能加速肠子蠕动, 降低胆固醇和某些胆盐,有降压作用,消减致癌物质,避免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。而海带则富含碘质,有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用,有助体内脂肪燃烧,避免肥胖,并增加活力、亢奋精神。

  做此汤时,先准备好牛蒡500克,海带结200克,胡萝卜1条,排骨500克,盐1小匙。然后将牛蒡和胡萝卜削皮、冲净、切成滚刀块,将牛蒡块 泡水。海带结冲净、沥干。排骨放入沸水中氽烫、捞起、冲净。将所有材料盛锅,加水至盖过材料,以大火煮开,转小火慢炖30分钟,加盐调味即成。

  此汤品能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分,有效维护性功能,提高性能力。

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