川湘居菜谱

您现在的位置: 首页 > 银耳羹的家常做法 > 正文内容

冬季饮食要做四个改变

来源:川湘居菜谱   时间: 2019-02-11

  坚果多半在秋天成熟,因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程孝感羊羔疯专科哪里好度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。

  最后,多吃黑色食物<杭州癫痫病医院那好/p>

  提倡冬天,而黑色入肾。从现代营养学的角度分析,黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂,它能够预防癌症,增强血管弹性,还可保护小儿惊风是癫痫病的症状吗?视力。因此,多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管也能起到一定作用。

  今天介绍的四大改变儿童癫痫病医院排名,就是在你冬季饮食时要做的调整。冬季气温低,人们容易感觉体寒,所以冬季饮食应该多吃一些温补的食物。人们在冬季容易出现情绪繁忙,这个时候可以吃一些能帮你改善心情的食物。

北京军海癫痫医院

© cp.nfsab.com  川湘居菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2