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减肥不瘦胸食谱:山药减肥法

来源:川湘居菜谱   时间: 2019-01-14

山药食谱一:塑臂律动丰胸粥

材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。

做法:将所有材料放进电锅的内锅中加进2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。

山药食谱二:律动丰胸淮山奶

材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量。

做法:淮山粉与优酪乳一起放进杯中搅拌均匀即可食用。

慢性癫痫的治疗方法e="text-indent:2em;text-align:left;">山药食谱三:淮山苹果汁

材料:淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。

做法:苹果往皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放进果汁机搅拌即可食用。

山药食谱四:淮山芝麻糊

材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法:淮山粉加进黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加进冰糖即可食用。

佛山市专治癫痫病的医院 style="text-indent:2em;text-align:left;">山药食谱五:淮山蜜茶

材料:淮山粉20克、(量依个人喜好斟酌)。

做法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加进蜂蜜即可食用。

山药食谱六:鲜淮山炒鸡片

材料:肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)

做法:将鸡胸肉洗净剔往筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆信阳市有癫痫医院吗。山药洗净往皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放进鸡片轻轻滑散,倒进山药片,成熟后倒进漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放进鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,即可装盘。

山药食谱七:牛蒡淮山红枣羹

材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮往表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁往核;煮沸瓦煲里的净水,放进所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。

(责任编辑:杨绮琴 )

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山药洗净,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣备用。炒锅上旺火,注入色拉油,烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒,加精盐、味精稍炒片刻即出……

山药洗净,切为长3厘米的段,用开水焯一下捞出,控去水分,用竹签从切面挖一个洞,将豆沙馅填入洞里,与山药洞平开,用干粉按一下,逐个装满豆沙……

制法:山药洗净,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣备用。炒锅上旺火,注入色拉油,烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒,加精盐、味精稍炒片……

制法:洗净山药,薏米捣成粗渣,入锅中加适量水煮至烂熟,将柿饼霜切碎,调入粥中融化,作早餐食用。

材料:山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜适量,鲜汤、盐、味精、胡椒粉、水淀粉等。

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