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冬至养生 身心进补

来源:川湘居菜谱   时间: 2019-01-14

冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。

运动 动中求静

冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

饮食 补充津液

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另外还需要注意,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

养心 宽厚畅达

养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自忧。保持精神畅观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。

冬至养生 身心进补

明天是冬至,是北半球一年中白昼最短的一天,也是冬令进补的重要时间节点。孔伯华医馆掌门人孔令癫痫康复治疗谦介绍,从中医阴阳理论说,冬至是阴气盛极而转衰,阳气开始萌芽的时候,阴阳转化,在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐,养生也要顺应此规律。

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老中医收徒 传统医术共享

中医传承不再区分门派,实现了知识共享。本月中旬,在国家中医药管理局、北京中医管理局相关领导及多位名老中医的主持和见证下,83岁的著名中医陈大啓收孔令谦为徒。

陈大啓是近现代中医教育家陈慎吾之子,孔令谦是四大名医之孔伯华嫡孙。此次收徒拜师仪礼以中国传统礼法施行:陈大啓先生首先向孔子像、张仲景像与陈慎吾、孔伯华两位先人像上香并施跪拜礼。随即孔令谦呈小儿失神性癫痫的治疗拜师帖并向陈大啓跪拜三叩首奉膏茶以敬,陈大啓回赠收徒帖。师徒二人将实现中医教育技术共享,并发扬光大。

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