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小心5个“过”会透支你的健康大众健康健康养生

来源:川湘居菜谱   时间: 2018-06-30

  现在年轻人的生活压力越来越大,很多生活中的小细节都被忽视了,同时还提前透支自己的健康,然而很多人却全然不知,今日小编就要大家小心5个“过”会透支你的健康。

  “五过”现象

  1、过多——“三高”食物过多

  原因解析:过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物也是一种不良生活方式,也是“透支”健康的祸首。有些人不顾及身体状况,好吃嘴馋,热衷于饭局,经常陪吃陪喝。这种为“口朔州癫痫病医院都有哪些福”而透支健康的后果是,让糖尿病、肾病、冠心病等缠身。

  专家忠告:要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、、红烧肉不易消化吸收,若多吃就会让胃肠功能减弱的女性常常不堪重负,患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。

  2、过少——体力活动过少

  原因解析:很多女性因为变懒,导致不喜欢的运动,可能也是受限于时间吧,常常导致身体透支健康的主要表现。她们习惯了每天上班“坐式”(坐着上班、即公交、看电视)的生活方式,很容易招致高血压、肥胖、等到来。治疗癫痫比较好的药物>

  专家忠告:广大女性,特别是办公室女性,可以学习一些适合办公室的“微运动”,既简单又能达到保健效果。

  3、过度——过度使用电脑

  过度使用电脑“偷”走维生素A

  原因解析:连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。

  专家忠告:服用复合维生素,既能补充失去的维生素A,又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素,以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维患有癫痫2年了,请问应该要怎么治疗癫痫病呢?生素。

  过度运动“偷”走维生素E

  原因解析:人们在运动的时候,身体会需要更多的能量,同时身体所需的氧气也会增加,最终导致身体自由基的数量增多。所以身体就会需要大量的抗氧化物质维生素E来抵抗身体多出来的自由基。

  专家忠告:在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外,维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢的作用。

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