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靠考前吃保健品提高成绩反而容易伤身学生饮食

来源:川湘居菜谱   时间: 2018-06-12

  ■一条微博

  新闻说,一个高考生考前1小时内吃了3种保健品,结果昏迷倒地。为了让孩子期末考试超水平发挥,家长们可谓费尽心思:药补、食疗、各种保健品一起上。其实,想借助DHA、氨基酸等成分的补脑产品来提高考试成绩,效果并不大。

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:如果学生身体内确实缺乏DHA、氨基酸等营养成分,适当补充是可以的。但如果学生体内此巴中癫痫病医院到哪家治疗好类营养成分已经很充足了,过度吃富含DHA、氨基酸等成分的补脑产品也不可能促进成绩再提升一节,且过度补充营养制剂还会伤身。

  ■说原理

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍,对于学生来讲,食补优于药补,靠期末考试前突击吃保健品来提高成绩,反而容易伤身。

  市场上针对学生补脑的保健品中,大部分都称富含氨基酸、DHA等健脑益智的营养物质,如果学生银川治癫痫病哪家好身体内确实缺乏此类营养成分,适当补充是可以的,例如人们常说的DHA,成分提取自深海鱼油,从理论上讲,它可以提高大脑的功能,防止大脑衰老。但正常人是不需要特殊摄入DHA的,也没有大样本数据表明服用后可以提高智商,甚至提高考试成绩。再如,摄入充足蛋白质后,蛋白质可以分解成人体所需的氨基酸,缓解用脑过度,使记忆力处于良好的状态。食补时,普通人群一周吃一次海产品即可,若为了迎接期末考试改善记忆力,每周可吃3-4餐鱼类等海产品滨州癫痫病治好要多少钱

  此外,有些物质可以改善人体内氧的饱和度,比如维生素C,能帮助集中注意力,在补充维生素C时,也要以食物摄入主,因为天然的维生素C吃多了可以随尿液排出,但如果依靠大剂量的制剂进行维生素C的补充,有可能在体内存积下来,形成结石。

  尤其要注意,任何营养品的口服剂量均应在医生的指导下,通过正规的验血、验尿等相关检查后来设定,不能自己随意补充。 <北京哪家医院治疗小儿癫痫好/p>

  ■再提醒

  专家建议——

  1.期末考试前尽量让自己的孩子放松心情、适量运动,在饮食均衡的情况下,不必过于依赖营养品。

  2.富含蛋白质的食物有牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋等。

  3.含有DHA的食物有金枪鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等深海鱼,此外,普通河鱼、坚果等也含有少量DHA成分。

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