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调节饮食结构防治关节炎食疗养生

来源:川湘居菜谱   时间: 2018-06-12

    关节炎在中老年人群属常见疾病,防治关节炎的首要措施,是调节结构。

    第一,应避免酸性物质摄入过量,保持饮食的酸碱平衡,坚持以清淡为主,少吃肉类,多吃蔬菜;第二,偏咸的食物钠含量过高,易与钙结合排出体外,故要少盐;第三车祸引起的癫痫能治吗?,菠菜、番茄、红薯、芹菜等草酸高的食物也要少吃,因为草酸能与钙结合形成草酸钙,这样会减少人体对钙的吸收;第四,要多吃抗氧化高的食物。研究发现,以下五种食物抗氧化效果非常好,有助于缓解关节炎。

    南瓜  南瓜富含类胡萝卜素,它有助于降儿童后天癫痫能治愈吗低罹患类风湿关节炎的疾病风险。其中大量的维生素C更有益骨骼和软骨健康。

    蘑菇  圆蘑菇和香菇都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。

    初榨橄榄油&阳泉羊羔疯临床治疗方法nbsp; 多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。www.foodwang.com

    绿茶  绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果颞叶癫痫病是怎么引起的会更明显。因为柠檬等水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。

    生姜  生姜的抗炎属性已经过多项研究证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

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