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过量食用粗杂粮会引起孩子消化不良学生饮食

来源:川湘居菜谱   时间: 2018-06-12

    近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮,多吃豆类、谷类,于是在市民尤其是白领人群中掀起一波“粗粮运动”,吃粗粮成了一种时尚。

    粗粮含有河南省省直医院癫痫科怎么样丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。但粗粮不可过量食西安女性癫痫病医院用,否则将影响健康。

    对于生长发育期的孩子来说,过量食用粗粮的危害最明显。由于消化吸收能力较差,食用过多的粗杂粮会引起孩子消化不良,而且粗杂粮会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸潍坊癫痫病要治疗多久收,对儿童的生长发育不利。老年人机体代谢率降低,消化系统的调节适应能力也下降。长期进食过多的高纤维食物,会使老年人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量大减,微量元素缺乏,以致心脏、骨骼等脏器功能和造血系统功能受到影响,发生,降低人体免疫力。邯郸癫痫频繁发作如何治疗长期过多地食用粗粮还会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病。营养学家建议,一个健康的成年人,每天粗粮的食用量以10克到30克为宜。

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