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节后多吃点消食食物为肠胃减负节日饮食

来源:川湘居菜谱   时间: 2018-06-12

  过节期间,吃多了辛辣油腻不易消化的食物,容易肠胃饱胀,节后不防在中增加点促消化解油腻的食物,给肠胃减减负。

  蔬菜:萝卜洋葱解油腻

  蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、南昌看癫痫好的医院解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。

  吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

  水郑州治疗癫痫病那家好果:山楂柑橘促消化

  开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用。橙子中富含有机酸,有促进消化的作用,可解油腻、消积食,止渴醒酒。

  此外,木继发性癫痫病治疗方法瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起煮,可以减少油腻感。另外,香蕉也有润肠、解油腻的作用。

  饮品:大麦茶解腻护胃

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  喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质。

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